(ALMA)
Método ALMA
Aqui, alma não é utilizada como um conceito religioso.
É a palavra escolhida para falar sobre a dimensão de sentido da experiência humana: identidade, história, valores, vínculos, propósito e direção.
Uma pessoa pode estar com os sintomas mais controlados e, ainda assim, sentir que perdeu alguma coisa importante no caminho. É nesse espaço que a conversa sobre ALMA começa, trazendo quatro movimentos que ajudam a organizar a vida para além dos sintomas.
A | AUTOCONHECIMENTO
01 / 04
- Antes de mudar alguma coisa, é preciso enxergá-la.
- Autoconhecimento, dentro do ALMA, significa reconhecer padrões, perceber o que se repete e compreender como histórias, experiências e escolhas influenciam a forma de viver hoje.
- Nessa etapa, não é só conhecer as respostas sobre si. É começar a perceber aquilo que antes acontecia no automático.
L | LIBERDADE
02 / 04
- A Liberdade nos faz recuperar espaço para escolher, em vez de apenas reagir ao medo, à culpa, à ansiedade, às expectativas dos outros ou às urgências do cotidiano.
- Dentro do tratamento, também envolve ampliar a participação da pessoa nas decisões sobre o próprio cuidado.
M | MUDANÇA
03 / 04
- Mudança é o movimento de transformar percepção em prática.
- Ela pode aparecer na rotina, nos hábitos, nos limites, no trabalho, nas relações ou na maneira de responder a situações que antes eram conduzidas no automático. E, nem sempre, começa com grandes decisões. Muitas vezes, são escolhas menores, repetidas ao longo do tempo, que começam a alterar a forma de viver.
A | AMOR
04 / 04
- Aqui, o amor não se limita ao relacionamento romântico.
- Ele aparece na capacidade de cuidar de si, construir vínculos, pertencer, receber cuidado e manter relações que tenham significado. Também envolve a conexão com aquilo que faz a vida ter valor para cada pessoa.
- No ALMA, o amor ajuda a dar direção às mudanças que estão sendo construídas.